Last Updated on 29 مايو، 2025
السعرات الحرارية في انواع القهوة سوف نتناولها بالتفصيل هنا، حيث أصبحت القهوة مشروب من المشروبات التي يفضلها الكثيرين في الحياة اليومية حيث أصبحت في الآونة الأخيرة المشروب الرسمي لفئة كبيرة جدا من الافراد علي مدار اليوم وخصوصاً في الصباح الباكر او في بداية اليوم لما لها من دور فعال في تحسين الحالة المزاجية و رفع مستوي التركيز بالإضافة للوقاية من العديد من الامراض التي يمكن ان تصيب القلب و الكبد وبعض امراض الشرايين وللحفاظ علي صحتنا اثناء تناول القهوة لابد وان نعرف مقدار السعرات الحرارية في هذا المشروب للوقاية من أي امراض يمكن ان تتسبب بها زيادة السعرات الحرارية وسوف نتناول كافة المعلومات الخاصة بما يعرف باسم السعرات الحرارية في انواع القهوة
السعرات الحرارية في انواع القهوة
علي الرغم من زيادة القهوة لدرجة التركيز ودورها الفعال في رفع مستوي النشاط ولكن في الفترات السابقة ظهرت العديد من المشروبات المُتفرعة من مشروب القهوة الأساسي حيث اختلفت السعرات الحرارية من نوع الي اخر واصبح كل نوع من أنواع مشروبات القهوة له عدد من السعرات الحرارية كل علي حده ولكن مما لا شك فيه ان من اخطر مشروبات القهوة علي الصحة هي تلك التي تحتوي علي كَمّيَّة كبيرة جدا من السعرات الحرارية وغالبا تكون تلك المشروبات التي تحتوي علي الكريمة او او الحليب المكثف او كامل الدسم
ولكن حينما نتطرق للحديث عن القهوة التقليدية و المعروفة باسم القهوة التُركي او القهوة السادة نتحدث حول مايتوسط الـ 2 – 4 سعر حراري ولكن لابد من الحفاظ علي معدل يومي قليل حتي لا تتسبب في مشاكل صحية حيث ان زيادتها تكون السبب في عديد الامراض الصحية و النفسية كذلك
ومن أنواع القهوة المختلفة هو نيسكافيه 2 فـ 1
والان لنتعرف علي مايحويه نيسكافيه 2 فـ 1 بشكل اكبر
نيسكافيه 2 فـ 1
تعتبر القهوة سريعة التحضير من أنواع القهوة المختلفة المحببة للكثير منا
حيث انها تُعطي نفس كمية الكافيين او زيادة قليلا فوق ماتعطيه القهوة العادية
لكن هل تحتوي القهوة سريعة التحضير علي نفس كمية السعرات الحرارية التي تحويها القهوة التقليدية المعروفة ؟
بالتأكيد لا فالقهوة سريعة التحضير تختلف كثيراً عن القهوة التقليدية حيث انها تحتوي علي كمية كبيرة من الكافيين و السعرات الحرارية في انواع القهوة التي من الممكن ان تسبب ضررا للجسم مع الوقت.
حيث يصل عدد السعرات الحرارية في ظرف نيسكافيه 2 فـ 1 الي مايقارب الـ 60 سعر حراري وهو كمية كبيرة من السعرات الحرارية مقارنة بالقهوة التقليدية وليس هذا فقط فـ بالاضافة الي ذلك احتوائها علي البروتينات و النشويات التي من المحتمل ان تتسبب في حدوث العديد من الاضرار للجسم في حالة ارتفع معدلها عن المعدل الطبيعي..
ولكن هل للقهوة نوع واحد فقط ؟
بكل تأكيد لا فالقهوة لديها العديد و العديد من الأنواع
والان نتطرق للحديث عن نوع هام من أنواع القهوة والتي تعتبر مشروب أساسي لا يمكن الاستغناء عنه في الحياة اليومية وهي القهوة الفرنسية
القهوة الفرنسية
نوع لا يمكن التغاضي عنه عند ذكر أنواع القهوة المختلفة حيث تعتبر القهوة الفرنسية هي مصدر سعادة للكثيرين كل صباح حيث تعتبر المشروب المُفضل للكثيرين لما لها من دور فعال في رفع مستوي التركيز و زيادة معدل النشاط وفوائد عديدة للجسم منها امداد الجسم بالقوة و الطاقة اللازمتين لإستكمال اليوم بدرجة كبيرة من التركيز و الفاعلية وذلك لإحتوائها علي العديد من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الانسان يوميا و التي منها الحليب و السكر ولكن علي الرغم من فوائد القهوة الفرنسية المختلفة الا ان الدراسات التي أجريت كانت مانعاً قوياً وتحذير شديد اللهجة لمحبيها حيث اثبتت الدراسات احتواء كوب واحد فقط من القهوة الفرنسية علي مايقارب الـ 200 سعر حراري وهذا رقم كبير جدا مقارنة بالقهوة سريعة التحضير من نيسكافيه و القهوة التقليدية حيث تم التحذير من الاكثار منها حيث يعد الاكثار من القهوة الفرنسية جريمة في حق النفس حيث تتسبب في خلل في النظام الغذائي وتكون عائقاً قوياً امام من يتبعون حمية غذائية صحية.
ولم تتوقف أنواع القهوة عن الانقسام عند القهوة الفرنسية بل أكثر من ذلك مرورا بالكابتشينو منزوع السكر.
السعرات الحرارية في الكابتشينو منزوع السكر
جميعنا علي علم بماهية الكابتشينو وان منا الكثير من محبي ذلك المشروب المُشبع كما اننا نعلم ان أي من أنواع القهوة عندما يكون بدون سكر يعمل بشكل فعال علي انقاص الوزن لانه يقلل من نسبة السعرات الحرارية في انواع القهوة في أي من المشروبات السابق ذكرها.
ولكن ماذا عن الكابتشينو منزوع السكر ؟
كما قلنا ان أي من مشروبات القهوة حينما يتم نزع السكر منه يقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب من الكابتشينو منزوع السكر علي مايتوسط الـ 7 – 10 سعر حراري بالإضافة الي ذلك يكون الكابتشينو بدون دهون ولكن حينما نتطرق للحديث عن الإضافات التي من الممكن اضافتها الي مشروب الكابتشينو يمكننا القول بأن المشروب من الممكن ان يصل مقدار السعرات الحرارية به الي مايقارب ال400 الي 500 سعر حراري وذلك في حالة إضافة الحليب و السكر و الكريمة و بعض الإضافات الأخرى والتي تساهم بشكل فعال في رفع نسبة السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.
والان نتطرق للحديث عن افضل أنواع القهوة والتي يمكننا الاعتماد عليها دون خوف او قلق بشأن التأثير السلبي او بشأن السعرات الحرارية.
اقل أنواع القهوة سعرات حرارية
بكل تأكيد جميع المشروبات بدون إضافات تكون قليلة السعرات الحرارية ليست القهوة وحدها حيث ان القهوة بوجه عام تحتوي علي مايتوسط الـ 2 الي 4 سعر حراري و ذلك عند تناولها بدون أي إضافات سواء كانت السكر او غيرها ولكن عندما نبدأ في وضع الإضافات و التي تختلف و تتنوع من نوع الي اخر مثل الحليب و الكريمة و المبيضات المختلفة بكل تأكيد سيرتفع معدل السعرات الحرارية ولذلك فأن القهوة الأقل سعرات حرارية مقارنةً بكل الأنواع هي تلك القهوة التقليدية المُجردة من الإضافات مقارنة بالانواع الأخرى أمثال الكابتشينو موكا و النيسكافيه 2 فـ 1 و غيرها من أنواع شركات مشروبات القهوة المختلفة و التي تتراوح عدد السعرات الحرارية بها مايتوسط الـ 60 الي 100 سعر حراري.
والان ماذا عن القهوة التركية ؟
تعتبر القهوة التركية هي من اكثر مشروبات القهوة استهلاكاً علي الاطلاق حيث تعتبر أساسا لبداية اليوم للكثير منا وتعتبر اكثر مشروبات القهوة استهلاكا لقلة سعراتها الحرارية وللفوائد المحصودة منها حيث يعتبر معدل السعرات الحرارية في القهوة التركية منزوعة السكر هي الأقل بعد مشروب القهوة التقليدي ولكن من الممكن ان يرتفع معدل السعرات الحرارية بناءاً علي الإضافات التي من الممكن ان يتم اضافتها للقهوة التركي وهي السكر و الحليب و الكريمة و الحليب حيث يكون ذلك طبيعياً في جميع المشروبات وليست مشروبات القهوة بالاخص ومن المتوقع ارتفاع معدل السعرات الحرارية في مشروب القهوة التركي الي مايقارب الـ 300 سعر حراري واكثر بالاعتماد علي نوع الإضافة وكميتها.